預防性交障礙有那些要點

形成性交障礙的因素有較多，性交障礙分為女性性交障礙和男性性交障礙，性交障礙的形成有心理要素也有其他如病癥要素，性交障礙的預防方式是什么?

1 三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化形成不舉的基本原則。

2 食補只能補心理

較多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是 “心理作用”。

龜頭炎 放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會形成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，形成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應 付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，可是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

4 運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、龜頭炎層樓梯差不多。要是你爬2、龜頭炎層樓梯就臉紅、氣喘，哪么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，能夠增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。并且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬 山后一樣酸痛的因素。

5 重燃生命活力

男性應當讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一點兒空間是能夠去面對自己的欲望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾能夠有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，哪些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

6 減肥、治療慢性病

由于病癥(例如糖尿病、高血壓、高血脂)誘發的性功能障礙，還沒有根治的方式，所以最重要的預防方式，還是好好克制病癥。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。